МЕНЮ БАЛАНС
Завтраки, обеды, ужины на неделю
Пошаговые фоторецепты
Список продуктов


Вкусно, полезно, просто!
ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА

Скидка 40%

на все меню и рецепты

ОДИН РАЗ В ГОДУ!!!

успейте до 28 ноября
ДЛЯ КОГО МЕНЮ?
Меню для вас, если вы хотите
Более 400 рецептов для тех, кто отказался от этих продуктов
Мы научим делать заготовки и тратить в 2 раза меньше времени на кухне
Экономить
время на кухне
Готовить просто
и быстро
Пошаговые фоторецепты и список продуктов всегда под рукой
Сбросить
лишний вес
Вы будете питаться вкусно без диет и срывов. Больше не нужно считать калории
Здоровый
рацион семьи
Не нужно думать, что приготовить, чтобы каждый день правильно питаться. Дети полюбят здоровую еду и овощи
Экономить
деньги
В меню вы найдете рецепты на любой семейный бюджет
Питаться без
глютена, молока
и сахара
ОСОБЕННОСТИ МЕНЮ
Фоторецепты завтраков, обедов и ужинов на неделю
Каждую неделю вы получаете готовый сбалансированный рацион с пошаговыми фоторецептами завтраков, обедов, ужинов и списком продуктов
Выбор блюд на любой вкус
На каждый прием пищи вам доступны 2 - 3 рецепта на выбор. Каждую неделю вы получаете 42 рецепта в рационе и можете выбирать блюда на свой вкус
Срок действия
Вы покупаете подписку и получаете доступ к меню на желаемый срок. Доступный период подписки на 1 мес или 1 год
Для всей семьи
При покупке подписки на 1 год вы получите в подарок Меню для всей семьи. Это сборник более 220 рецептов, которые понравятся детям и взрослым. Рецепты для всей семьи останутся у вас навсегда
Сбалансированный рацион
Меню составлено нутрициологом с учетом баланса Белки 20-30% Жиры 40% Углеводы 30-40%. Отличается низкоуглеводными ужинами
Калорийность рациона
Калорийность дневного рациона в среднем 1500-1700 калорий. Вы можете автоматически уменьшать или увеличивать калорийность блюд за счет уменьшения или увеличения размера порций
СПИСОК РЕЦЕПТОВ
Листайте вправо и посмотрите
некоторые блюда из меню
ПРОДУКТЫ
В наших рецептах только доступные продукты на любой бюджет
Без глютена
Блюда с глютеном могут встречаться в меню 1 раз в неделю или реже
Без цельного молока
Умеренно блюда с молочными продуктами (сыры, кисломолочные продукты), которые можно исключить или заменитЬ
Без сахара
В меню нет рецептов с использованием сахара и сладких сиропов. Редко используется мед для приготовления заправок или маринадов
Много овощей и зелени
В рационе мы делаем акцент на разнообразии овощей и зелени
Яйца и разные виды птицы, мяса, рыбы
Рацион составлен с учетом баланса и разнообразия белковых продуктов
Без мяса и рыбы
Каждую неделю в меню есть достаточное количество блюд без животных продуктов
Полезные жиры
Рацион составлен с учетом разнообразия и сбалансированного состава растительных и животных жиров
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ
КАК ЭТО
РАБОТАЕТ?
Фоторецепты
Подробное описание шагов приготовления. У вас обязательно получится любое блюдо из меню
Список продуктов
Отмечаете продукты купленными, меняете количество и размер порций для членов семьи
Поиск по ингредиентам
Находите рецепты по продуктам, которые есть в холодильнике.
Есть пищевая аллергия? Исключайте ингредиенты из поиска и находите рецепты без этих продуктов
Письмо с доступом
После оплаты вы получите письмо с кодом доступа к меню
Регистрация
Переходите по ссылке в письме и после регистрации вводите код в личном кабинете
Иконка на экран
Следуя инструкции в письме, добавляете иконку меню на экран вашего телефона
Меню с рецептами
Больше не думаете, что купить и приготовить. Сотни идей здоровых блюд и список продуктов всегда под рукой
Рецепты в телефоне
Удобный мобильный интерфейс с иконкой на дисплее вашего телефона. Пользуетесь как приложением
Калорийность
В каждом блюде рассчитаны калорийность и белки, жиры, углеводы на порцию

НАД МЕНЮ РАБОТАЮТ
Алина Сильницкая
Основатель ONLINE KITCHEN, эксперт по питанию и здоровому образу жизни
Я выбираю только лучшие рецепты для здорового питания вас и всей семьи. Наши рецепты особенные, потому что я создаю их с душой и большой любовью к проекту

Если у вас есть вопросы, пишите. Я всегда на связи с вами
Алия Маджид
Health-Шеф, специалист по различным протоколам питания
Я аккумулирую знания в новое направление кулинарии - профессиональный подход к приготовлению действительно правильного питания, с учётом всех современных тенденций превентивной медицины
Рашад Кузахмедов
Шеф-повар
Своей работой хочу развеять мнение людей о здоровом питании как о диете, и что это дорого

Я покажу вам, что здоровая еда может быть очень вкусной. В приоритет ставлю пользу и простоту приготовления
ЗАЧЕМ ПЛАТИТЬ
ЗА РЕЦЕПТЫ?
Это не рецепты из интернета.
Меню и рецепты созданы экспертами по здоровому питанию. Все блюда мы сначала прорабатываем и доводим до идеального вкуса
Рецепты ONLINE KITCHEN -
это когда ожидания совпадают с реальностью

Гарантия результата
Любой ваш вопрос по нашей работе или по рецептам не останется без внимания и будет решен максимально оперативно
Служба поддержки
Тысячи семей готовят с ONLINE KITCHEN. Мы с душой подходим к созданию всех рецептов и собрали много благодарных отзывов. Читайте отзывы внизу страницы или заходите в гости в наш Инстаграм
Нам доверяют
рецептов в наших меню
пользователей
благодарных отзывов
читателей блога в Инстаграм
1000
8000
150
54 тыс.
Click to order
Ваш заказ:
Total: 
Доступ к меню вы получите на указанный e-mail сразу после оплаты

Если вы хотите оплатить PayPal, напишите нам
Имя
E-mail
Телефон (не обязательно)
Промокод
Payment method
Left
Right
Left
Right
СТОИМОСТЬ ПОДПИСКИ
900 р
1 мес
Скидка 0%
2850 р
1 год
1 710 руб
ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА
Специальное предложение
*При покупке подписки на 1 год
1
Скидка 40% отразится при переходе к оплате
2
В ПОДАРОК сборник рецептов стоимостью 1650 руб:
3
Полезные материалы:
  • Руководство по экономии времени на кухне и подготовке продуктов
  • Ссылка на ЗОЖ корзины товаров в разных магазинах
  • Закрытые записи эфиров о здоровье
  • Руководство по детскому и школьному питанию
  • Детская ОРВИ аптечка без лекарств от доктора
  • Руководство по дефицитам и подборка БАД от доктора
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Left
Right
Left
Right
ЧТО ВЫБРАТЬ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ?
Листайте влево и выбирайте меню, которое вам больше подходит
Меню Баланс
Для всей семьи
Вегетарианское
Листайте влево
Доступ к рецептам
Подписка
от 1 мес до 1 года
Навсегда
Навсегда
Количество рецептов
Более 700 уникальных рецептов за год
220 рецептов
200 рецептов
Для кого подходит?
Для взрослых и некоторые блюда для детей
Блюда в меню понравятся и детям и взрослым
Блюда в меню понравятся и детям и взрослым
Что внутри меню?
Готовый сбалансированный рацион с рецептами на неделю
Сборник рецептов
Сборник рецептов
Особенности
Меню составлено нутрициологом и экспертом по питанию
Вы сами составляете меню из предложенного списка рецептов
Вы сами составляете меню из предложенного списка рецептов
Состав меню
Завтраки
Обеды
Ужины
Завтраки
Обеды
Ужины
Перекусы
Десерты
Соусы
Хлеб
Завтраки
Основные блюда
Салаты
Десерты
Соусы
Хлеб
Новые рецепты
Новые рецепты появляются каждую неделю
Обновляется 1 раз в месяц или реже
Обновляется 1 раз в месяц или реже
Разнообразие
Разнообразные рецепты на любой вкус, разные кухни мира, много салатов
Меньше разнообразия. Больше рецептов, которые понравятся детям
Разнообразные блюда без мяса и рыбы. 54 рецепта салата
НАШИ МЕНЮ
Посмотрите другие наши меню
ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ
В чем отличие Меню Баланс от других?

У нас есть подписка на Меню Баланс и cборники рецептов без срока действия


Меню Баланс

Это подписка на готовое сбалансированное меню на неделю (завтраки, обеды и ужины). Меню Баланс составляется экспертом, чтобы вам не пришлось это делать самостоятельно. На выбор предлагается 2-3 рецепта на каждый прием пищи

В Меню Баланс каждую неделю появляются новые рецепты и есть блюда, которые никогда не попадут в другие сборники рецептов

Срок действия. Меню Баланс доступно вам на период подписки. Сборники рецептов доступны на неограниченный срок


Специальные меню

Это сборники рецептов, из которых вы сами составляете себе рацион по своему желанию

В специальных меню появляются новые рецепты, которые вы получаете бесплатно. Новые рецепты появляются реже, чем в Меню Баланс

Список специальных меню:
  • Семейное меню (завтраки, обеды, ужины и перекусы)
  • Вегетарианское меню
  • Меню INTEGRA
  • Десерты
  • Хлеб и хлебцы
  • Праздничное меню
  • Рецепты ферментированных блюд и напитков

Срок действия. У специальных меню нет срока действия после покупки. Рецептами вы сможете пользоваться неограниченное время


Специальные меню не исключают, а идеально дополняют регулярное Меню Баланс
Чтобы вы получили максимум пользы и удовольствия от наших блюд, мы предлагаем приобрести все меню со скидкой 40%. Подробнее об этом читайте здесь (ссылка)
Рецепты останутся у меня навсегда?
Меню Баланс доступно на период действия подписки
Это рецепты в PDF? Как я их буду смотреть?

Рецепты находятся на нашей платформе на сайте. Вы сможете их смотреть на телефоне, добавив по инструкции иконку на экран телефона, и на компьютере

Будут ли постоянно списывать деньги?

У нас нет автоплатежей. Если вы производите покупку на нашем сайте, мы гарантируем, что автоматических списаний денег не будет
Можно будет сделать возврат покупки?

Возврат денежных средств можно сделать в течение 14 дней с момента покупки
Питаться по вашему меню дорого?

В меню большой выбор блюд на любой вкус и бюджет

За счет разнообразия вы всегда сможете составить себе рацион, который впишется в бюджет вашей семьи

Если какой-то продукт для вас дорогой, например, сорт рыбы, вы можете заменить его на более бюджетный

Практически нет рецептов, где вы не сможете подобрать для себя более приемлемый по стоимости вариант или исключить продукт из рецепта
Смогу ли я найти и купить продукты для рецептов?

В меню нет необычных продуктов. Все ингредиенты вы легко найдете в ближайшем супермаркете, овощной лавке или интернет-магазине.

Список продуктов, которые могут показаться вам необычными и регулярно используются в рецептах:
  • авокадо
  • киноа
  • кокосовое молоко

В меню сложные рецепты и долго ли готовить?

В каждом рецепте указано время приготовления, подробное описание шагов и пошаговые фото процесса

80% рецептов простые и быстрые в приготовлении. Остальные средней сложности. Обычно это десерты или выпечка

Вместе с покупкой вы получите руководство по экономии времени на кухне. Мы хотим, чтобы вы тратили минимум времени на приготовление наших блюд
С какого возраста детям подойдет меню?

В меню вы найдете рецепты для для детей от 1,5 лет и старше

При покупке годовой подписки на Меню Баланс в подарок вы получите Меню для всей семьи, где подобраны рецепты, которые понравятся вашим детям

Наши маленькие друзья начинают есть овощи и с удовольствием переходят на здоровую еду и правильные перекусы без сахара
В моей семье не любят здоровую еду. Боюсь, что не буду готовить

Наше меню - это не диета. Блюда не уступают по вкусу менее полезным вариантам и даже превосходят их

Если вы начнете готовить по меню, гарантируем, что вашей семье понравится, и не нужно будет никого уговаривать
Есть ли в меню молочные продукты?

Цельного молока в рецептах нет

В некоторых рецептах молочные продукты используются в виде сыров, сливочного масла или кефира. Все молочные продукты можно заменить на козьи, растительное молоко или исключить

Все замены в рецептах указаны
Подойдут ли рецепты, если нет аллергии и пищевых непереносимостей?
Рецепты универсальны и подойдут для всех
Кому стоит отказаться от глютена, молока и сахара?

Если вы нашли у себя один или несколько симптомов, то вам следует с осторожностью относиться к употреблению этих продуктов:

  • Запоры, вздутия живота, дискомфорт после еды, отрыжка
  • Высыпания на коже, дерматиты, экзема, прыщи и акне
  • Инсулинорезистентность и сахарный диабет
  • Частые простудные заболевания с осложнениями, астма, отиты, бронхиты, ларингиты и другие острые и хронические заболевания ЛОР органов
  • Аденоиды у детей
  • Перхоть, кандидоз, белый налет на языке
  • Аутоиммунные заболевания, АИТ, ревматоидный артрит

После оплаты мы пришлем вам доступ к закрытым эфирам. От эксперта вы узнаете, кому и почему стоит отказаться от этих продуктов

Все меню со скидкой 40 %
В подписку войдут:

1. Меню Баланс. Подписка на сбалансированное меню на 1 год

Без срока действия:

2. Меню для детей и всей семьи (195 рецептов)
3. Десерты (48 рецептов)
4. Праздничное (85 рецептов)
5. Хлеб и хлебцы (19 рецептов)
6. Ферментация. Скоро появится на сайте и войдет в подписку
4100
руб
8900
руб
ОТЗЫВЫ
Посмотрите отзывы тех,
кто готовит с ONLINE KITCHEN
Left
Right
ЕСТЬ ВОПРОСЫ?
Заполните форму обратной связи.
Оставьте e-mail или телефон
Есть вопросы? Напишите нам Telegram WhatsApp
Made on
Tilda