Меню INTEGRA PNS

Завтраки, обеды и ужины

Без глютена, молока и сахара

160 пошаговых фоторецептов
+ 50 десертов



Вкусно, полезно, просто!
ОСОБЕННОСТИ
Сборник рецептов
В сборнике 160 фоторецептов для проекта Biohacking_ev по системе питания INTEGRA PNS "Базовый профилактический рацион":
  • Завтраки
  • Обеды
  • Ужины
  • Соусы
  • Хлеб и хлебцы
Вкусно и полезно
Все рецепты в меню без глютена, цельного молока, творога, сахара, дрожжей и овсянки
Срок действия
Рецепты останутся навсегда. Вы платите один раз и получаете новые рецепты бесплатно
Для всей семьи
В меню подобраны блюда, которые понравятся и детям и взрослым, чтобы вам не пришлось готовить отдельно. Помните, что здоровье семьи рождается на кухне
Детям с 1,5 лет
Наши маленькие друзья начинают есть овощи и с удовольствием переходят на здоровую еду и правильные перекусы без сахара
СПИСОК РЕЦЕПТОВ
Листайте вправо и посмотрите
некоторые блюда из меню
Left
Right
ПРОДУКТЫ
В наших рецептах только доступные продукты на любой бюджет
Без глютена, цельного молока, сахара, дрожжей и овсянки
Много овощей и зелени
Яйца и разные виды птицы, мяса, рыбы
Умеренно молочные продукты, которые можно исключить или заменить
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Фоторецепты
Подробное описание шагов приготовления. У вас обязательно получится любое блюдо из меню
Список продуктов
Отмечаете продукты купленными, меняете количество и размер порций для членов семьи
Поиск по ингредиентам
Находите рецепты по продуктам, которые есть в холодильнике.
Есть пищевая аллергия? Исключайте ингредиенты из поиска и находите рецепты без этих продуктов
Письмо с доступом
После оплаты вы получите письмо с кодом доступа к меню
Регистрация
Переходите по ссылке в письме и после регистрации вводите код в личном кабинете
Иконка на экран
Следуя инструкции в письме, добавляете иконку меню на экран вашего телефона
Меню с рецептами
Больше не думаете, что купить и приготовить. Сотни идей здоровых блюд и список продуктов всегда под рукой
Рецепты в телефоне
Удобный мобильный интерфейс с иконкой на дисплее вашего телефона. Пользуетесь как приложением
Калорийность
В каждом блюде рассчитаны калорийность и белки, жиры, углеводы на порцию
НАД МЕНЮ РАБОТАЮТ
Алина Сильницкая
Основатель ONLINE KITCHEN, нутрициолог, эксперт по питанию и здоровому образу жизни
Для наших меню выбираю только лучшие рецепты для здорового питания вашей семьи. Наши рецепты особенные, потому что я создаю их с душой и большой любовь к проекту

Если у вас есть вопросы, пишите. Я всегда на связи с вами
Аалия Маджид
Health-Шеф, специалист по различным протоколам питания
Я аккумулирую знания в новое направление кулинарии - профессиональный подход к приготовлению действительно правильного питания, с учётом всех современных тенденций превентивной медицины
Рашад Кузахмедов
Шеф-повар
Своей работой хочу развеять мнение людей о здоровом питании как о диете, и что это дорого

Я покажу вам, что здоровая еда может быть очень вкусной. В приоритет ставлю пользу и простоту приготовления
ЗАЧЕМ ПЛАТИТЬ ЗА РЕЦЕПТЫ?
Это не рецепты из интернета.
Меню и рецепты созданы экспертами по здоровому питанию. Все блюда мы сначала прорабатываем и доводим до идеального вкуса
Рецепты ONLINE KITCHEN -
это когда ожидания совпадают с реальностью

Гарантия результата
Любой ваш вопрос по нашей работе или по рецептам не останется без внимания и будет решен максимально оперативно
Служба поддержки
Тысячи семей готовят с ONLINE KITCHEN. Мы с душой подходим к созданию всех рецептов и собрали много благодарных отзывов. Читайте отзывы внизу страницы или заходите в гости в наш Инстаграм
Нам доверяют
рецептов в наших меню
пользователей
благодарных отзывов
читателей блога в Инстаграм
1000
8000
150
53 тыс.
СТОИМОСТЬ
Меню INTEGRA PNS
160 рецептов в меню + 50 десертов
2450
руб
Цена в другой валюте
Сборник рецептов без срока действия после покупки:
  • Завтраки
  • Обеды
  • Ужины
  • Соусы
  • Хлеб и хлебцы
Смотреть список


Рецепты в подарок:
50 десертов без глютена, молока и сахара (см. список)

Полезные материалы:

  • Руководство по экономии времени на кухне и подготовке продуктов
  • Ссылка на ЗОЖ корзину лучших продуктов
  • Закрытые записи эфиров о здоровье


НАШИ МЕНЮ
Посмотрите другие наши меню
ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ
Рецепты останутся у меня навсегда?
У нас есть 2 вида меню:

1. Подписка на готовое сбалансированное меню. Это рецепты завтраков, обедов и ужинов на неделю. Срок подписки на 1 месяц или на 1 год


2. Сборники рецептов без срока действия после покупки:

  • Семейное меню (завтраки, обеды, ужины и перекусы)
  • Вегетарианское меню
  • Десерты
  • Хлеб и хлебцы
  • Ферментированные блюда и напитки
  • Праздничное меню
Питаться по вашему меню дорого?
В меню большой выбор блюд на любой вкус и бюджет

За счет разнообразия вы всегда сможете составить себе рацион, который впишется в бюджет вашей семьи

Если какой-то продукт для вас дорогой, например, сорт рыбы, вы можете заменить его на более бюджетный

Практически нет рецептов, где вы не сможете подобрать для себя более приемлемый по стоимости вариант или исключить продукт из рецепта
Смогу ли я найти и купить продукты для рецептов?
В меню нет необычных продуктов. Все ингредиенты вы легко найдете в ближайшем супермаркете, овощной лавке или интернет-магазине
В меню сложные рецепты?
В каждом рецепте указано время приготовления, подробное описание шагов и пошаговые фото процесса

80 % рецептов простые и быстрые в приготовлении. Остальные средней сложности. Обычно это десерты или выпечка

Вместе с покупкой вы получите руководство по экономии времени на кухне. Мы хотим, чтобы вы тратили минимум времени на приготовление наших блюд
С какого возраста детям подойдет меню?
В меню вы найдете рецепты для для детей от 1,5 лет и старше. Наши маленькие друзья начинают есть овощи и с удовольствием переходят на здоровую еду и правильные перекусы без сахара
В моей семье не любят здоровую еду, что делать?
Наше меню - это не диета. Большие порции и блюда не уступают по вкусу менее полезным вариантам и даже превосходят их

Если вы начнете готовить по меню, гарантируем, что вашей семье понравится, и не нужно будет никого уговаривать
Кому стоит отказаться от глютена, молока и сахара?
Если вы нашли у себя один или несколько симптомов, то вам следует с осторожностью относиться к употреблению этих продуктов:

  • Запоры, вздутия живота, дискомфорт после еды, отрыжка
  • Высыпания на коже, дерматиты, экзема, прыщи и акне
  • Инсулинорезистентность и сахарный диабет
  • Частые простудные заболевания с осложнениями, астма, отиты, бронхиты, ларингиты и другие острые и хронические заболевания ЛОР органов
  • Аденоиды у детей
  • Перхоть, кандидоз, белый налет на языке
  • Аутоиммунные заболевания, АИТ, ревматоидный артрит

После оплаты мы пришлем вам доступ к закрытым эфирам. От эксперта вы узнаете, кому и почему стоит отказаться от этих продуктов

Click to order
Ваш заказ:
Total: 
Доступ к меню вы получите на указанный e-mail сразу после оплаты
Имя
E-mail
Телефон (не обязательно)
Промокод
Payment method
Left
Right
Left
Right
Все меню со скидкой 40 %
В подписку войдут:

1. Меню Баланс. Подписка на сбалансированное меню на 1 год

Без срока действия:

2. Меню для детей и всей семьи (195 рецептов)
3. Десерты (48 рецептов)
4. Праздничное (85 рецептов)
5. Хлеб и хлебцы (19 рецептов)
6. Ферментация. Скоро появится на сайте и войдет в подписку
4100
руб
8900
руб
ОТЗЫВЫ
Посмотрите отзывы тех,
кто готовит с ONLINE KITCHEN
Left
Right
ЕСТЬ ВОПРОСЫ?
Заполните форму обратной связи.
Оставьте e-mail или телефон
Есть вопросы? Напишите нам Telegram WhatsApp
Made on
Tilda